总在客厅睡觉好吗？
医生认为，客厅光线、空气、温度、湿度都容易受外界干扰，很难保证最佳状态，对身体健康不利。有人天生神经敏感，从外部进入客厅的噪音、光线都会刺激到他们，很容易导致失眠、神经衰弱、内分泌紊乱等问题出现。张大红告诉记者，通常她不建议人们在客厅睡觉，尤其是小孩和老人，更应该保证卧室睡眠。但有些情况下，人们不得不在客厅休息，可以试试以下方法改善睡眠环境：
1、用布艺沙发或者厚窗帘创造卧室般的黑暗。张大红表示，人在入睡和睡眠过程中接受光线的刺激，会影响褪黑激素分泌，轻则影响心情和消化功能，重则导致失眠多梦。而且，客厅一般空间较大，适合白天活动时接受光线和空气，但睡觉时最好选择类似“蝙蝠洞”般的睡眠小环境。因此，建议在沙发或地毯周围悬挂厚窗帘，拉上后能有效阻挡外来光线，相当于把一个大房间分隔成两个空间，创造卧室般的黑暗感。另外，有心脏方面问题的人睡觉时，最好选择全暗的环境，以免发生不适。