卧室用白光还是中性光？
从色温的角度考虑，人体在休息的时候最适应的光环境是中性光（3000K±500K），因为人体的生物钟跟光照有密不可分的关系，白天阳光的照射使体内激素水平发生变化，夜间黑暗的环境使松果体产生褪黑素M ，从而起到调节睡眠的作用；相反，如果光线过冷或过热，都会打乱生理节奏。在卧室选择灯具时，最好选择符合人体工学的中性光环境。 其次，从功能的角度来看，卧室需要重点考虑照明与氛围营造的需求。
一般卧室会设置主灯和辅助光源，主灯的作用主要是提供照明，辅助光源则根据需求来设置，比如床头阅读、工作、影音体验、收纳等场景，都可以通过添加不同的灯具来实现，当然，有些设计师还会利用不同光色的灯具配合实现空间情景模式的需要。 值得注意的是，由于卧室的使用时间一般在白天及黑夜两种情况下，所以光源的显色性也有一定要求——太阳光虽然是自然光源，但它的显色指数只有65RA左右，而良好的显色性灯具标准应该在95RA以上。在选择灯泡时，LED灯泡就比传统灯泡的显色性要更好些。
最后，我们从美学角度来看待卧室灯光的选择问题。有人喜欢明亮宽敞的光环境，就会选择在天花板上安装较大的圆弧形吊灯，既满足照明需求又增加空间的层次；有人重视个人隐私，就会在墙内暗埋线管，然后在外面设计凹槽，把灯带嵌在里面，需要的时候可以点亮，无需的时候还可以收起来；还有人会利用一些比较特殊的灯饰来装饰房间，比如用星星点点的灯串布置成满屋的星空，仿佛置身于浩渺的宇宙中，这样独特的设计不正是现在人们追求的氛围感以及高级感吗？ 所以，只要掌握好光线、光质、灯光这三要素，再结合自己的审美需求，相信每个人都能打造出属于自己的梦幻卧室！