卧室需要什么灯？
关于卧室选灯，首先需要明确一点需求——卧室灯具究竟起到什么作用呢？ 作为每天休息的地方，卧室的灯光应该柔和、温馨，我们可以在灯饰上花些心思，在视觉上和心理上给人以温暖的感觉； 另一方面，由于人的大脑中有个“睡眠中心”，会控制我们的睡眠状况。而当人进入睡眠时，这个“睡眠中心”就会发出信号，告知我们身体开始休息了，各个器官该做什么了。 而灯光正是影响“睡眠中心”的重要信号之一，不同光的强度和颜色都会影响到我们的入睡情况。所以选择卧室的灯很重要！那么，有哪些好的建议供您参考呢？
①避免使用强烈光源 强烈的灯具如吊灯等，可能会干扰到大脑的睡眠信号传递，因此如果要用吊灯的话，最好选择光线较柔和的灯具。
②注意光源的颜色 在挑选灯具的时候，要注意光源的颜色是否与卧室的色调相一致或者相对称，毕竟光源的颜色对视觉有很大的影响力。 比如，若是光源的颜色过于炫目，那么在照明过程中很容易产生眩光，而令人感到不适。
③利用辅助光源 除了主灯之外，我们也可以用壁灯、射灯以及台灯等等来作为辅助光源。 用不同的光源和不同强度的光源进行合理搭配，能给我们创造出一个温馨舒适的环境氛围。
④利用色温调节睡眠 如果想要通过改变灯光的色温来调整自己的睡眠，也是可以实现的。因为人体感知温度主要依赖于光线的波长，即红橙色的光波最容易让人感觉热，而绿色蓝色是最冷的。 如果想让卧室看起来更温暖一些，就可以选用暖黄色的灯泡；反之，想营造出冷色系的氛围，则可选用蓝绿色的灯泡。 但需要提醒的是，在使用不同颜色的灯泡时，尽量不要频繁更换，以免对我们的眼睛造成过多的刺激。