卧室多少度最合适？
一、人体最适宜的温度是多少℃ 人体感觉最舒适的环境温度，除了跟气温、气湿等气象因素有关外，还和周围环境的相对湿度及气流速度有很大关系。在研究人体对温度的反应时，必须将这三个因素综合考虑。 研究人员发现，当空气的相对湿度低于40%或高于60%时，人体的感觉是最不舒适的，而40%~60%的相对湿度则使人感觉最为舒适。 当人们处在空气干燥的环境中（小于35%），眼睛和鼻子里产生的分泌物会比正常情况下少，使得灰尘、微生物更容易进入人体引发疾病。
相反，当室内空气的湿度大于60%，皮肤表面会滋生细菌，容易引发瘙痒。 二、最适宜睡眠的环境温度是多少℃ 在研究温度对睡眠的影响时，科学家们把温度分成四个不同的区域： ① 最冷：15℃以下；② 凉：15℃~20℃；③ 适中：20℃~25℃；④ 暖：25℃以上。 通过对比不同温度下被试者的睡眠质量可以发现，在凉度和适中的温度下，被试者处于浅度睡眠的比例更大，而在冷度和暖度下，深度睡眠的比例更高。 从提升睡眠质量的角度来看，卧室最适合的温度是： 三、为什么冬天睡觉时脚容易冰冷的？ 有研究表明，女性比男性更怕冷，年龄增大后，身体抵抗力也会逐步下降，因此怕冷的症状会更加明显。另外，体重过低也会引起怕冷，因为脂肪是人体热量和水分的重要来源。
之所以会出现“一冷全身冷”的现象，是因为寒冷刺激了人体的体温调节中枢，导致肌肉产生乳酸等酸性物质堆积，表现为全身不适，严重时还会咳嗽、打喷嚏、流鼻涕。 对于大多数正常人来说，手脚冰冷主要是因为血液循环不畅导致的。由于足部离心脏较远，血液供应本来就不足，如果再用热水浸泡双脚，就会让脚部毛细血管扩张，血流加快，从而出现浑身发热，手脚冰凉的状况。
解决手脚发冷的问题，可以尝试每天按摩涌泉穴和足三里穴，这两个穴位都有助于改善局部血液循环，温暖全身。