卧室的床头如何摆放？
1、注意房间的光线 如果是白天睡觉，就不必考虑窗帘的问题了。但若是夜间入睡，就要留意卧室的光线问题。如果床的位置太靠里或太靠外，就会导致光线过强。因此建议将床挪到卧室中间位置，在光线不强的情况下就寝。另外，如果窗户太小或是离床太远，导致光线不足，可以更换室内灯具，或者在窗上安装窗帘。 2、注意房间的声学环境 如果周围噪音过大，也会对睡眠造成困扰。因此要特别注意房间的隔音问题，可以选择贴隔音材料，使用隔音门窗等。还可以借助音乐助眠，选择一些舒缓的轻音乐作为睡眠时的背景音。但是要注意的是，音量不要太小，否则会让自己大脑因突然进入睡眠状态而导致神经兴奋。
3、注意房间的保温、隔热 由于人体散热是通过皮肤，而不是通过头部，所以睡觉时盖着头皮会感到闷热，这样就会影响睡眠。头发本身就有保持凉爽和通风的功能。不要为了保暖而把头蒙进被子里。同样，冬天也不宜用特别厚的被子，最好能够经常换洗床单和被罩，使房间保持清洁。
4、注意正确的睡姿 其实睡姿也有讲究，并不是我们习惯的哪种睡姿就是最好的。比如大多数人喜欢侧卧，但在一侧长时间睡不下去，就容易造成脊柱生理弯曲发生变化甚至变形；同样，趴着睡也容易让颈椎、腰椎变得僵硬酸痛。最佳的姿势应该是全身尽量放松，枕头的高度刚好使得头枕着的时候，脖子微微向后伸，双侧肩颈肌肉自然松弛。 5、注意温度不要太热 很多人睡前觉得凉飕飕的才舒服，于是便把空调开到最低温，并且盖很厚很重的被子，认为这样就可以睡好了。其实身体受到寒冷刺激后，会增加肾上腺素分泌，从而起到收缩血管，降低神经兴奋性，引起抗焦虑作用。但如果长期开低温空调，人体对冷环境的适应能力会下降，一旦遇到冷热交替的环境，就很容易生病。