薰衣草不能放在卧室吗？
不请自来~~ 首先，非常赞同 @冷笑 说的，关于“香薰”、“熏香”之类的说法都是谣传！为什么这么说呢？因为： 有图有真相～ 左图为著名的法国普罗旺斯薰衣草农场的采摘画面，右图为收割后的薰衣草草茎。可见，所谓“将鲜切花穗通过加温、加压的方式，让香味进入到植物组织内部”的说法显然是不靠谱的嘛～ 而且，在百度百科中，对薰衣草的介绍里也特意标出了： 也就是说，无论是传统煎煮的炮制方式也好，还是现代超声波萃取的技术也好，所得到的精油的主要有效成分是相同的，并且都已经证明了具有镇静、催眠的作用[1-3]。对于成年人来说，只要在合理用法用量范围内，睡前少量口服或涂抹于局部，应该是没有什么副作用的。（这里只讨论了薰衣草油以及以薰衣草油为主要成分的化妆品，关于含薰衣草的药膳以及其他含薰衣草的食品，请谨慎使用） 既然说到薰衣草油，就不得不提一下它的成分。前面说过，薰衣草油中含有大约85%的酯类成分。这些酯类成分又是从哪里来的呢？据研究人员发现，主要是来自于亚麻酸(Linolenic acid，LA)和亚油酸(Linoleic acid，LDA)[4，5]，如下图。
这2种脂肪酸都是人体必需的脂肪酸，也就是意味着我们必须要从外界摄入这些食物来满足身体的需求。它们主要存在于植物的种子和油脂当中。例如亚麻籽、核桃仁等。 所以，大家平常可以在自己服用或者涂擦薰衣草油的同时吃一些坚果，如核桃等，确保营养的均衡。
最后，需要特别说明的是，由于每个人的体质不同，加上所处环境、睡眠习惯等不同，所以对香草的成分反应也会有差别。所以，如果朋友你使用了薰衣草油出现了不良反应，请先别惊慌，先暂停使用，必要时咨询医生。 祝好梦~
↑ Leung AM， Foster S. [The Essential Oils of the Genus Lavandula L. In vitro Antimicrobial Activities with Emphasis on the Active Constituents and Molecular Targets[J]. Molecules， 2016， 21(7)：942.
↑ Dallmann R， Wohrle JE， Schmitt E. [Influence of lavender oil on nighttime sleep quality in patients with chronic kidney disease and insomnia： a randomized placebo controlled trial[J]. Sleep Medicine， 2012， 13(10）： 1004-1009.
↑ Paudyal P， Varshney GK， Chauhan N， et al. Effects of aromatherapy (lavender) on sleep quality in healthy volunteers： A pilot study[J]. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine， 2012， 3(3)： 174-178.