卧室有几个窗？
这问题问得好！ 问主应该打错了，应该是“卧室几面有窗户”才对。 我家卧室三面临阳，南、东、西各一面，其中东南和西南各有凸出的阳台，所以实际上共有六面窗户。 我的房间还有一个特点，就是无论什么季节，天亮得早还是晚，室内和外部的亮度差值很大，导致我需要根据外部光照情况来调整睡眠-清醒时间。 在阳光充足的春秋冬三季，我基本不需要开灯，自然光就已经很充足了；而在阴雨连绵的梅雨季节，即使外面阳光灿烂，进屋也是一团漆黑，必须开灯才能工作或学习。 有读者可能会想：既然你房间这么亮，干嘛还要装灯呢？事实上，无论是为了补光（比如拍夜景时）还是作为常规照明，灯光都是不可或缺的。 例如我需要打光灯进行打光补色时，就必须关上窗帘，否则外部的光线会直接入镜。 如果像下图这样，打开灯和窗帘，让光源从侧边照射过来，形成漫反射的光线，效果就会好很多。 所以，卧室有几面窗户并不是重点，重点是卧室的外部环境如何——是繁华闹市还是寂静乡村？是高楼林立还是群山环抱？ 是面向朝阳还是落日余晖？又是哪个方向的窗？ 只有综合考虑这些因素后，才能谈得上如何布置灯和窗帘之类的细节。 当然，如果是白天说灯光似乎有点本末倒置，所以题主可能实际想知道的是如何装修布光才能让人睡得更好吧？ 这方面我刚好最近写了一篇长一点的解答。
简单归纳一下，影响我们睡眠的有以下四个因素：光、温、声、情。 而想要睡个好觉，则需要从这四个因素着手。 比如说，夏天睡觉时，人们会感觉到热醒，这是因为体温调节功能降低，身体对温度敏感所致。 冬天睡觉时，人们会感觉到冷醒，是因为人体受到寒冷刺激后，引起肌紧张性收缩，从而产生应激反应，使体内新陈代谢水平提高，产生热量。 所以说，正确做法应该是根据四季不同的情况来调整床位的设置——夏天睡觉时，头部和四肢应尽量靠近床垫，而冬季睡觉时，则应该让身体紧挨着床垫。 除了温度外，睡眠还被声音所干扰，例如邻居的噪音、汽车的鸣笛等。
有些人会对窗外稍有声响就立刻醒来，而有的人则会听到闹钟声响才慢慢醒来。 这是为什么？ 是因为外界的声音影响了我们的深度睡眠吗？ 不是，影响睡眠的主要是光源——来自室外的月光、星光及来自室内的人造光源都会对我们的大脑产生刺激，使得大脑无法停止工作。 人脑在夜间的工作主要包括两种形式： 其一，是不自主地进行着与白天不同的思维活动——“回忆”白天所看到的情景；
其二，是有意识地从事知识性学习——如阅读和学习。 这两种形式的大脑工作都会影响我们的睡眠，让我们难以入睡或是早起梦境连连。 如果想要拥有更好的睡眠，我们需要做到以下几点：
1、保证睡眠时长；
2、建立良好的睡眠习惯；
3、减少影响睡眠的光线和声音；
4、营造舒适的睡眠环境。 运动和饮食同样重要，因为运动有助于改善睡眠质量，而营养充足的饮食则是保证运动效果的必要条件之一。 最后补充一点，人的睡眠规律因人而异，没有绝对的好或者坏，最适合你的睡眠方式，就是你的最佳睡眠模式。