镜子对卧室的门好不好？
从科学角度讲，镜子的反射会干扰睡眠。 人在睡觉时，大脑会产生一种名为“α波”的波动，这种波浪每两个小时循环一次，在早上醒来时达到顶峰；相反，在夜晚睡觉时它会逐渐降低，在睡前达到一个低点。 α波是大脑主要的活动模式之一，它控制着人体的注意力、学习和记忆能力以及情绪等。
有研究声称，人体在睡眠时，特别是深睡期（快速眼动睡眠），大脑皮层多数区域处于抑制状态，只有个别区域处于激活状态，而每一个区域的激活都会产生一个相应的生理反应。如果这些个别的区域受到外界的影响，比如光线的刺激，那么整个身体对“α波”的反应就会受到干扰。也就是说，在睡觉过程中，哪怕只是看到镜中的自己，都会使你的大脑收到干扰信息，影响睡眠质量。很多人半夜起来看见自己会在脑海中疑惑“我刚刚是不是做梦了”或者“我是怎么到这里来的”等等，这都是由于夜间照镜子影响了深度睡眠时间，导致意识出现混淆。
有些人习惯性的早晨起来第一件事情就是照镜子，看看自己的头发是否凌乱，皮肤是否松弛，这同样会影响“α波”的循环，对于刚睡醒的人来说，很容易产生烦躁的情绪。 所以，晚上别照镜子！