卧室里放什么求子？
其实，在孕前准备期间，我们不仅要注意调整自己的生活作息、饮食习惯，还需要注意改变一下自己的居室环境，因为良好的睡眠环境和安静的心态对顺利怀孕是非常重要的。 那么，为了尽快怀上孩子，我们在孕前需要做好哪些准备工作呢？ 1、提前调整好自己的生物钟 在备孕期间，我们需要提前了解并调整好自己的作息时间，保证充足的睡眠，同时，最好把午休时间也加上，以保证白天精力充沛。对于经常熬夜的夫妇来说，孕前首先要改掉熬夜的坏习惯，保证充足的睡眠时间；其次，要在白天适当补充眠，在下午或晚上犯困时，尝试小睡片刻。 很多人因为工作原因要加班加点，常常熬夜到很晚。这样的坏习惯会直接影响到精子和卵子的质量，如果长期睡眠不足，还会降低体内的激素分泌水平，影响子宫内膜的生长，从而阻碍受精卵着床。建议在备孕期间，男女双方都要保持规律的作息，尽量避免熬夜。
2、戒烟戒酒，规律运动 在备孕期间，夫妻双方还要做好身体的各项指标都达到正常的状态，才能更好受孕。在备孕阶段，不仅要尽早停止吸烟喝酒，还要注意进行适当的运动，例如散步、慢跑、瑜伽等，以提高身体素质，为怀孕做好准备。
3、净化室内环境 如果打算开始备孕，那么在怀孕之前就要开始关注室内环境了。 首先，我们要做到的就是尽量远离有毒物质，例如避免使用含汞、铅等对生殖功能可能有危害的物质；另外，还要尽可能减少室内有害气体的浓度，比如新买的家具要用清水浸泡，这样能减少甲醛含量；还有要注意多开窗透气，确保室内空气流通。
4、打造舒适睡眠环境 好的睡眠对于备孕来说也很重要。 在睡眠过程中，身体各个器官都能得到修复和重塑。高质量的睡眠还能帮助我们提高免疫力，从而更好地抵御疾病的侵袭。所以，在备孕期间，我们应该注重睡眠环境的营造，为宝宝营造一个安静、温暖而又舒适的睡眠环境。 我们可以在睡前一个小时左右，开始为自己营造睡眠氛围，让脑内逐渐释放助眠信号，如： 远离各种电子产品，不要玩手机或者看电脑； 准备好睡衣、床上用品，让自己一进入这个环境就知道该睡觉了； 调暗灯光，使屋内的光线变暗； 打开熏香仪或者加湿器，帮助舒缓情绪。 我们还可以听一些舒缓的音乐，喝一杯热牛奶，用热水泡脚等方法来助眠。但需要注意的是，这些辅助睡眠的方法只能临时性的起作用，并不能持续有效。 如果我们想要获得更优质的睡眠，最好在养成有规律的生活习惯的同时，加强自身运动量，合理控制体重，避免过于肥胖或过度消瘦，这样才能获得一个更好的睡眠状态。