阳台上晒被子好吗？
“阳光是最好的杀毒剂”，这句话出自一位著名传染病学家之口，他说的“毒”指的是疾病传染的病原体。这些病原体包括细菌、病毒、寄生虫等，都可以通过晒太阳杀死或抑制。 这是因为阳光的紫外线有很强的消毒作用。 人体皮肤直接接触阳光，有利于促进新陈代谢和伤口愈合，但是过量照射会导致皮肤损伤甚至致癌。所以，我们需要一个安全的晒太阳方法。 在阳光下，皮肤之所以会损伤，主要是因为日光中的中波紫外线（UVB）过度照射导致的。这种射线可以穿透皮肤，伤害 DNA 和蛋白质，使得细胞死亡或者突变，引起皮肤癌。另外，过量的 UVB 还会刺激黑色素细胞产生更多的色素颗粒，使肤色变黑。而中长波紫外线（UVA）虽然也能穿过皮肤，但是一般不能直接杀伤细胞，只是把能量传递到皮肤中的羟基脲，这个过程需要消耗机体大量维生素，从而造成人体营养物质的缺乏。 所以说，晒太阳杀菌是有科学道理的。但需要注意的是，并不是所有的太阳辐射都具有同等的杀伤力。只有那些具有高强度、高能量的紫外线才会起到除菌的作用。
想要安全地晒太阳，就需要做到以下几点：
1.适当露肤 不要全身裸露在外，因为紫外线的辐射强度与暴露部位的面积成正比。
2.选择合适的场所 在不同的季节，应该选择不同的沐浴地点。夏季早晨和傍晚，阳光不太强烈，最适合外出晒太阳；春秋季节，应选在上午9至10点，或下午3至4点；而冬季，由于阳光中紫外线含量较高，最好避免早上10点至下午3点这段时段的直射阳光。如果必须在这段时间内进行户外锻炼或是其他活动，应该注意戴墨镜防止眼睛受到损害，而且要避免长时间暴晒。 还应注意，有过敏史的人、婴幼儿及孕妇都不宜长时间的暴露在烈日下。