卧室要什么光？
卧室的光线，要从两个方面来说：一是光源，二是光环境。 卧室需要什么样的光源呢？ 我们知道，人体有七大营养素，光照就是其中之一。充足的光照可以帮助身体制造出足够的维生素D3。而我们知道，维生素D3对骨骼健康至关重要。 我们在选择卧室灯具的时候，首先考虑的因素就是我们是否希望在卧室得到充足的维生素D3供应。 要知道，我们除了通过晒太阳（合成维生素 D3）获得足够的维生素D3外，还可以通过吃含有维生素D3的食物来获取。不过，食物中的维生素D3远远没有太阳暴晒效果来的直接、高效。所以，我们才会在饮食上特意补充。 而灯光虽然不具备阳光中波段的光成分，但是具有与阳光一样的波长峰值。在光线照射下，我们还是可以合成身体需要的维生素D3的。只不过，食物中的维生素D3和灯光中的维生素D3有着不同的存在形态而已。 所以，从提供人体所需营养的角度上来说，卧室需要能够提供足够维生素D3的光源。而且最好这种光谱中的紫外线波长在280—315nm之间，跟阳光中的紫外线段是基本一致的。
如果考虑到眼睛的健康问题，那么最好的光源应该是带有4000K左右温色值的冷色光源。因为人眼对高温色温的光源最敏感，一旦遇到温度过高（超过6000K）的光源，就容易产生视疲劳，比如我们在晚上开灯看书时，如果台灯的光源太过耀眼，很容易刺激到眼睛。 如果考虑到卧室的光环境营造，那么最适合卧室的光环境色调应该是偏暖色调的。
首先，暖色系的光源能够营造温馨的氛围；另外，从生理上来说，人的皮肤在接触到温暖的光线后，内分泌系统的激素水平会有明显的变化，进而引起皮肤毛细血管扩张，加速皮肤的血液循环，从而起到美容养颜的作用。