深色卧室还是浅色卧室好？
如果仅从光线角度来考虑，当然是浅色系的卧室会更好一些。 但问题是，人的睡眠与光照之间有着非常复杂的关联。 人的大脑中有一个叫做“松果体”的结构，能够感受到光线的变化，并由此产生相应的激素水平改变——在夜晚，松果体会分泌褪黑素（Melatonin），这种物质能够抑制下丘脑和脑垂体的功能，从而起到催眠作用；而在白天，松果体则会产生另一种物质，称之为“腺苷”，其具有唤醒作用。对于睡眠的影响，光线其实是一个相当复杂的信号系统。 我们经常在新闻里看到某某科学家猝死，但往往很少听到类似「熬夜导致死亡」这样的报道——这主要是因为，人不是在单一因素的作用下猝死的。熬夜、喝酒、心情郁闷等等，这些不同的生活作风，最终都会影响身体的细胞代谢，造成整体水平的下降。而夜间的长时间光照，则是影响「睡眠-觉醒」节律的重要外部因素之一。
现在城市中的青少年儿童，大多数都是夜猫子，晚上玩得疯，白天困成狗。很多家长们都反映，孩子放学回家就嚷嚷着要睡觉，晚饭后更是没多久就睡了，结果凌晨一两点才醒过来，完全颠倒了生物钟啊！ 长此以往，将严重影响身体健康。 如果非要选择黑色系或者深色调的卧室，建议同时做好光的布置，最好能设置辅助灯光，这样能保证整个卧室的光线明暗有度。也不要以为在房间里各种堆砌灯具就能够解决问题，这样反而会让人觉得光线刺眼。
如果是给孩子设计的房间，最好不要用太深的颜色，淡色的墙壁再搭配柔和的灯光，就是一个很不错的选择。 当然了，最好的方式还是尽量保持卧室的光线亮度。实在需要采用深色装饰的话，那最好在选购家具的时候，选带有反光材质的——如玻璃、磨砂瓷砖以及烤漆工艺等家具，都能起到一定的反光效果。