卧室太暗影响健康吗？
当然会啊！ 人体是个大电器，需要消耗能量，产生电流和电磁信号（我们称为生物电）。这些信号在神经网络和经络中传递，如果通道受阻或者电量不足，轻则出现疲乏、困倦、食欲下降等症状，重则形成疾病。 房间光线不足就影响了这个电力的输送过程。
从光线的类型来分，自然光和人造光可分为很多种，从光谱特性来看，主要分成单色光和复色光。 人眼睛能解读的光谱叫做可见光，它的波长大约是400纳米到700纳米，仅占所有电磁波的十亿分之一。虽然这看似纤弱的色彩带，却是人类视觉机能解读的最丰富最真实的来源。 我们看到的前方1米远的树木，是通过树尖上的那片叶子反射的，它并不是直接照射过来的，而是经过了几次反射形成的。所以，我们周围的世界看上去是那么真实而生动。 但是，如果没有充足的室内光源，这些丰富的细节都将成为泡影，犹如电影《超能泰坦》里那黑暗荒芜的未来世界一般。
为了适应黑夜，很多动物都有夜视能力，它们通常都需要大量色素蛋白来完成这一壮举，比如夜光藻就是靠捕获周围的发光细菌来获得能量。而我们人类在黑暗中几乎什么都看不到，这是因为自出生起，我们的眼睛便不具备合成维生素A的能力。只有通过食物，我们才能在体内合成这种营养素，进而获得夜视能力。 而如果长期处在光线不足的环境中，夜视能力就会逐渐退化，最后变成盲人一样，什么都要靠猜想。
除了影响夜间视力外，缺乏维生素A还会造成皮肤粗糙、干裂，头发稀疏、分叉，指甲生长缓慢易脆等。更重要的是，它会扰乱神经系统的生理功能，导致神经系统中的细胞衰老加速。
无论是想拥有明亮的双眼，还是健康的皮肤，强壮的骨骼和牙齿，你都需要保证体内有充足的维生素A。 因为一旦缺乏，身体就会发出警报，肝脏中贮存的维生素A会迅速补充到各个组织器官之中，以维持正常的生理活动。此时，即使补充足够的维生素A，因为体内的储备已经耗尽，也只能“望A兴叹”了。