卧室要关闭门窗吗？
卧室是否应该关门闭窗，主要从两个方面考虑：一是睡眠时外部环境的影响；二是睡眠时的空气流通问题。 关于第一个方面，人体在入睡时对外界的温度、光线等比较敏感，特别是夏天，室外气温一般较高，若房门开着，房间温度会比开空调的低温环境高很多，这样会导致人们很难进入深度睡眠状态。 尤其是现在南方地区已经开始进入梅雨季节，夜晚气温较低，白天日照很强，如果房门一直敞开，早晚温差大，人体适应能力较差，很容易患感冒。 至于第二个方面，由于人在睡眠时，新陈代谢减慢，呼吸频率降低，需要更充足的氧气来维持生理机能运转，如果紧闭门窗睡觉，室内氧气不足，可能会引起头晕、头痛等问题。当然，这个问题也不是那么的严重。
其实，对于普通大众来说，只要保持正常的作息习惯和良好的生活习惯，注意劳逸结合，一般不会出现睡眠不足或睡眠时间不够的问题。而一旦身体出现不适感，也应该及时就医，查明原因，进行针对性的处理。 对于特殊人群而言（如婴幼儿、青少年、老年人），以及因工作等特殊原因此而导致睡眠不足的人，建议遵循以下3点，有助于改善现状。
1、补觉要有限度。虽然这些人群因特殊情况导致睡眠不足，可以在后续的时间里通过补觉的方式来弥补，但也需要注意，并非多多益善。过度补觉不仅无助于睡眠问题的改善，还可能带来其他的不良影响，所以要适可而止。
2、加强运动，增强体质。身体素质的好坏与睡眠质量也有很大关系，想要睡得好，平时就要加强运动，提高身体素质。而且运动还可以释放压力，舒缓心情，让身心都能够得到放松。
3、及时就诊，对症下药。特殊人群的睡眠不足或者睡眠障碍，可能由多种原因导致，此时应及时前往医院，寻找专业医生的帮助。医生会通过问诊、检查等方式来明确病因，然后给予有针对性的治疗。