卧室刷灰色漆好吗？
题主没有给出自己的户型图，所以没办法给出特别好的建议。不过既然题主说了想要一个“静音”的环境，我觉得可以把房间的窗和门都尽量做密封一点。 然后说到卧室刷油漆的问题啊～ 我之前住过的房子里曾经有一间房刷了绿色系的墙漆……那感觉真的像是进入了森林之中！特别清凉！（虽然后来住了不久就花了……） 所以如果卧室的采光好，而且是你自己一个人住的话，我觉得可以大胆地刷一些低饱和、高灰度的色系，比如淡蓝、浅绿等等，配合无荧光粉的墙壁，在眼睛的负担上会减轻很多（注意：不要整个面都涂成一种色彩，这样眼睛会很累哦～可以在四壁涂上不同的颜色，或者用不同色系的壁纸作点缀，都是不错的选择啦～） 如果不想把卧室刷成一片纯色的，可以用有纹理或者图案的壁纸啊～不过尽量选择纹理或者图案比较“低调”的，过于花哨的墙纸要么容易让人分心，要么视觉上就很累(｡ò ∀ ó｡)
另外，关于隔音这个问题呀，题主也可以从门窗下手。推荐使用厚的窗帘（当然，夏天就要靠空调来降温了……），如果觉得太热，还可以挂上薄纱窗帘，白天拉开窗帘的时候，让日光透进来，晚上拉上之后就可以阻隔噪音干扰啦～（是不是觉得这个方法很万能呢？）