卧室的射灯还是筒灯？
看了下高赞答案，貌似没一个说到点子上。。 卧室到底要装什么灯呢？ 先给出结论，卧室最适合装的是LED球泡灯！ 请记住这一点，后面会详细讲解。 我们再来看看现在市面上常见的卧室照明——顶灯、壁灯和台灯。
1.顶灯（主灯） 顶灯就是我们平时所看到的吸顶灯或者是吊灯。有些朋友会在卧室安装床头吊灯，或者是在顶部做一圈灯带用来辅助照明。 那么这种顶灯适合在卧室使用吗？ 其实也不合适。
首先我们看看卧室需要什么样的光源。 前面说了，卧室的光源需要满足两个要求：
其次，我们要考虑光线的不稳定性对睡眠的影响。 有实验显示，人睡眠的时候，最合适的亮度是5-7lux，这个值并不是很高也不是很低，刚好符合卧室光源的要求。
但是，如果周围环境亮度太低，床边光线太暗，我们翻个身都可能影响我们入睡；而周围环境亮度太高，床上灯光太亮，则会影响我们醒来后的情绪，可能一下子又让我们回到清醒的状态。所以，卧室光源的设计要考虑光线不宜太暗，也不宜太亮。 而LED球泡灯正好可以满足以上所有条件。因为LED球泡灯采用全光谱照明，光质接近自然光，且亮度可调节，我们就不用像现在这样，为了睡觉担心灯太暗，醒来又担心光线刺眼。
2.壁灯 有的房间可能会没有主灯，而是选择壁灯作为辅助光源。那这类灯具适不适合在卧室使用呢？ 我们先看它的光线如何。 通常来说，我们在购买壁灯的时候都会看到灯嘴的位置会有一条缝，这条缝就是为了让光源经过透镜扩散，使光线更柔和。虽然光源被削弱了不少，但余留下来的光量足够我们小范围的局部照明。 所以，壁灯也是可以用于卧室照用的。 但是要注意的是，不论是什么光源，如果直接照射在皮肤上，都会造成皮肤颜色变黑，如果有在卧室用壁灯习惯的朋友，建议换上LED灯珠，并且注意不要让光源直射皮肤。
3.台灯 最后来说说台灯。很多人都有在卧室放一盏台灯的习惯，有睡前阅读习惯的和打算熬夜加班的朋友更是多不老少。 那么这种台灯适合用在卧室吗？ 答案是肯定的，不过要注意选择合适的款式。 因为我们的眼睛离书桌一般都比较近，大概在40cm左右，这个距离属于近距用眼。而我们平时在卧室看东西，也是处于近距用眼状态。 如果桌面上的光源不够，我们可以通过增加台灯来补充。
但是，如果是以下这两种类型的台灯，还是建议尽早移除卧室吧。 有频闪的台灯（下图左），以及带有闪烁灯语的台灯（如下图右）都不适合在卧室使用，因为它会对我们的眼睛产生持续性的干扰，容易引起视疲劳。 想要眼睛不累，我们需要尽量选择无频闪，并且反光率低（越靠近书本，反光率越低越好）的台灯。