卧室内没有窗户好吗？
不好的，身体机能需要新鲜空气流通来保持正常。 卧室没窗或窗很小的房子，如果长期不开门或开窗，必定会产生有害健康的影响。 因为人在睡眠时新陈代谢减慢，各项生理功能会降低，氧气消耗量相对变小，而二氧化碳含量较高。 这种情况下，如果没有外界空气进入，房间内的氧气和二氧化碳浓度就会处于一个较低和高浓度的状态。
人长时间处在这样缺氧和二氧化碳高的环境里，会出现头晕、头痛、乏力、胸闷等症状，影响睡眠质量；由于夜间是人体自我调节功能最弱的时候，这时人体对一些不利因素的反应会放大，对人体造成更大的伤害。 有研究表明[1]，在卧室内放置一个空气净化器能够大大降低血液中化学需氧量和二硫化物的含量（两者都属于有害气体），表明在室内关闭门窗的情况下，使用空气净化器能够有效降低污染物浓度，从而起到改善空气质量的作用。 建议大家在睡觉之前，尽量把门窗都打开，让室内外的空气流通起来。 如果室内有吸烟者或是养宠物的情况，也应适当多开窗换气。
当然，最好还是留个通风口，例如安装新风系统或者买一个有排气功能的空气净化机。 不过，现在市面上很多空气净化产品号称能吸附并杀灭空气中的有害物质，但其实大部分只针对甲醛等有化学物质的室内污染，对于细菌病毒等微生物并没有作用。大家购买时一定要擦亮眼睛，尽量选择有除菌作用的产品。