卧室应该如何摆床？
1.最好选择自然光 由于睡眠需要安静，如果卧室的光线过亮或者过暗都不利于良好睡眠的达成。在布置卧室的时候最好选择自然光线充足的房间作为卧室。 如果自然条件不允许，可以使用长明灯光进行照明，但千万要避免使用红色或者蓝色调的灯管和灯泡，这种色调的光线会刺激神经系统，让你难以平静，影响入睡。
2.床边留点“空地” 许多人喜欢在床上追剧、看书或者是玩手机，然而这样却给睡眠带来了不良的影响。因为枕头过高或过低、床单太厚或太薄都会让我们很难进入深度睡眠。所以最好的方式是在床头两侧各摆上一个台灯，高度大约是眼睛的高度，这样既能满足日常使用的需要，也不至于阻碍睡眠。
3.适当用一些助眠香料 如果你总是很难入睡，可以尝试在卧室中适当用一些能帮助入眠的香薰剂。但是需要注意，这些香气应该是由植物萃取的，而不是由化学合成物配制的。
例如：柠檬香茅和甜马郁兰可以帮助消除紧张和焦虑；薰衣草能够安抚神经，促进深度睡眠；天竺葵和玫瑰可以提振心情，舒缓压力；檀香可以帮助净化空气也可以帮助我们放松身心。只要选择自己喜欢的味道，轻轻弥散在室内就可以达到助眠的效果了。 当然，保持室内空气清新也很重要。如果有抽烟的习惯，一定要戒烟或者在卧室安装排风扇。 除了上述几点，还要尽量控制卧室温度、湿度。一般说来，夏季开空调的卧室要比室外温度低10℃左右，冬季则要保温30℃上下。
卧室的相对湿度保持在50%——60%为佳。如果是冬天，可以在室内挂个温度计，根据温度调整衣物厚度。 还可以在卧室里养些绿色植物，但注意不要选择夜间呼吸作用强，会释放大量氧化碳的植物，如丁香、夜来香等。 总之，好的睡眠环境需要我们用心去打造。养成一个良好的习惯，从改变身边的小细节做起！