卧室窗帘要遮光吗？
需要哦！ 想要有一个优质的睡眠环境，卧室的遮光工作就非常重要了。 光线会影响人的睡眠时间、质量以及醒来之后的情绪。在漆黑的夜晚，人们只需要很小一部分的光线就可顺利入睡；而在清晨或者黄昏时分，我们也需要一定的光照信息来判断时间。不同时间段我们面对光线的需求是不同的，要根据不同的需求来调节我们的遮光措施。 对于睡觉而言，我们一般在下面两个时间段会接收到外界的光线打扰：第一个是凌晨1—3点，这个时期正是人体新陈代谢最旺盛的时候，也需要足够的氧气和营养供给，因此如果这个时候有光照影响身体代谢很容易受到影响。第二个就是在傍晚17-19点，这个时间是人体大脑开始工作的时间，也是视觉器官需要适当补充能量的时间段，如果没有得到充足的光照，会很难进入工作状态。除了这两个时间段以外，早起和晚间的灯光都算是我们主动发出的光源信号，不会对我们造成太大的影响。
要想有个高质量的睡眠，我们就需要在上述的两个容易打扰到睡眠的光源时间段内做好遮光准备。在卧室安装一款合适的窗帘就很关键啦~
一般来说，卧室的遮光窗帘有以下这几种材质：棉麻面料的窗帘、罗马帘、百叶窗、卷帘以及木百叶帘等。 其中，棉麻面料的窗帘是最基础的款式。由天然纤维纺织而成的它，具有很好的透气性以及吸湿性，触感柔软而且垂坠感很强。不过由于本身具有透光性能，所以在遮光方面效果不太理想。适合对采光要求不高或者有遮阳灯的室内使用。 如果不喜欢太过透明的窗帘，可以在里面搭配一层灰色或者黑色的纱布，这样就能达到很好的遮光效果并且保持室内的亮度。如果是长期需要在外工作无法回家的人，可以选择亮光的遮光窗帘，这样即使晚上回到家也能看到一个清晰的室内环境。