卧室湿度80正常吗？
1、人体最适宜的温度是23℃，相对湿度45%-65%之间；
2、冬季供暖后，室内的温度和相对湿度是多少合适呢？ 一般情况，温度过高或者过低都会影响人的睡眠。当室内温度高于29℃或是低于18℃时，人体的散热量就会增加，当室温高于30℃的时候，身体为了保持恒温，会主动升高体温，增加耗氧量和血液循环量，导致大脑反应变慢，出现疲惫乏力的感觉，自然会影响睡眠质量。而温度过低则会造成人的肌肉紧张，血管收缩，也会引起头痛。所以，在保温的前提下，将室内温度保持在23℃左右是最合适的。
那么有人疑问了，我晚上盖着厚被子还冷的直哆嗦，这是什么原因呢？其实这是由于人们入睡之后新陈代谢降低，皮肤血流量减少，散热能力降低导致的。建议大家可以准备一个电热毯，睡前开启半小时，确保有一个舒适的入睡环境。
除了温度之外，卧室的相对湿度也是如此重要。因为人体70%都是由水分组成的，如果湿度过低，呼吸道以及皮肤里的水分就会迅速流失，引起不适感（比如口鼻发干、嘴唇起皮等）。而如果空气太湿润，又容易导致细菌病毒快速繁殖，从而引起肺部及鼻子过敏，严重时还会出现发烧、呼吸道感染等症状。
保持室内适宜的温湿度是很重要的。一般来说，冬季在室内气温控制在23℃左右，相对湿度50%—65%间是比较舒适的。 为了保证空气清新，我们可以定期开窗换气，每次20分钟左右，每天2~3次即可。