卧室热睡觉好吗？
一、卧室太热，晚上睡不好 夏天来了，气温逐渐升高，晚上睡觉时不开空调简直难以入眠。但是，空调温度开得太低，或者通宵开着空调，都会影响健康。
1.感冒受凉 室内温度设置太低，睡觉时流一身汗，醒来则浑身酸痛无力，还咳嗽打喷嚏，这都是由于空调温度设置太低导致的。特别是对于体质较弱的老人和儿童而言，夜间温度过低，很容易引起感冒或者其他疾病发作。在空调房内，人们往往忽略开窗通风，这样也会导致室内的氧气不足，容易让人头晕犯困。
2.干燥上火 很多人喜欢在空调房内吃零食、喝冷饮，这些做法都容易导致“空调病”。空调制冷导致室内空气变得越来越干燥，人的鼻腔内粘膜不耐受，出现鼻子发干、鼻孔痒、连续打喷嚏甚至流鼻血；口腔内也缺少水分，于是口干舌燥、嘴唇起皮的现象就出现了。
3.睡眠不足 很多家庭都在夜里开空调，如果室外气温超过35℃，晚上9时至次日早上6时，室内外温差可达7℃～8℃。人体局部温度不断受到冷刺激，很可能造成皮肤不适，进而影响睡眠质量。即使睡着了，也可能会做噩梦，醒来后浑身冷汗淋漓。 二、正确做法应该是什么？ 对于需要长时间使用空调的家庭来说，做好清洁和维护工作非常有必要。 ① 定期清洗空调面板 和家中其他电器一样，空调也需要定时清洗。一般建议每隔半个月就清洗一次。具体可以这样做：断电，打开前面板，取出过滤网，用清水冲洗干净后晾干或吹干（切忌暴晒），然后重新安装好。 如果滤网脏污严重，可以用中性洗涤剂配合刷子刷洗干净，但千万不能用热水清洗。 因为热水会导致塑料滤网变形，缩短使用寿命。最后，一定要保证机壳外表的干燥整洁。
② 多开窗少开门 使用空调的房间，一定要尽量多开窗，减少开门次数。因为，房间里的空气流通，除了靠空调外，最好还有自然风辅助。
③ 适当保暖 冬天到了，如果担心空调制暖不够，可以在脚下垫一个脚垫或者袜子，提高足部温度。 还可以在床头挂一条围巾，增加睡眠时的安全感，帮助我们更好地进入深度睡眠状态。 三、空调病怎么办？ 如果是已经患了空调病，那么一定要及时改正不良习惯，远离空调并注意通风，同时补充足量的水分，多吃降火食物，保持大便通畅，症状严重的患者应及时就医，遵医嘱服用药物。 平时要做好预防工作，注意勤换洗空调罩，经常擦拭凉席，防止微生物滋生。