卧室选择什么光源？
这个问题我可以甩出一篇论文回答你！ 先上结论，卧室尽量控制安装灯具，若不得不装，最好选用满足以下所有条件的照明灯具： 无眩光、无阴影、光照均匀、全生命周期不频繁调整位置及高度、不影响睡眠者视者的身心健康和安全，以及装饰作用。 在《建筑光源设计手册》中详细论述了不同功能对光源的要求各不相同，而卧室作为人类的私属空间，应该具备更严格的光环境要求。 所以，我根据《建筑光源设计手册》，结合自己从事照明行业多年的经验，总结整理了10个判断光源好坏的重要标准，希望对大家有所帮助。
1、无频闪 衡量一个光源是否合格的一个关键指标就是看它是否拥有稳定的发光波长，而判断其是否有频闪，最简单的方法就是观察其灯光的闪烁频率。 当我们盯着一个稳定闪烁的光源时，我们的眼睛会随着光源不停的摆动，而当看到有频闪的光源时，我们就会觉得眼睛不舒服，长时间面对这样的光源，很容易引起视力下降以及视觉疲劳。
2、无眩光 一个合格的照明灯具在发光的时候不应该出现光线照射到物体后向四周扩散的现象（光射出来之后发散），否则就会出现眩光。 一个最简单的测试方法就是准备一张白纸，举过头顶，然后慢慢靠近，如果纸上的影子有变大或者变小的现象产生，就说明该灯具存在眩光问题。 一般来说，优质的光源产品都可以达到无眩光的照明标准。
3、显色性好 我们所看到的色彩其实都是光源照射到物体后反射到我们眼中的，因此光源的显色性就决定了我们能看到色彩的清晰程度。 而衡量光源显色性的重要指标就是Ra，也就是该光源的显色性指数，一般优良的水平都在95Ra以上。
4、光照度充足且均匀 一盏好的灯，它所发出的光线应该是可以覆盖整个工作区的，所以，我们在选购灯具的时候，一定要仔细查看产品的光通量，它直接关系到我们工作中、学习中的用眼舒适度。
同时，还要看看它的照度是否均匀，如果在使用过程中发现它的亮区或暗区非常明显，那就说明这盏灯的光照度不够匀调，会大大增加我们用眼负担。 大家可以拿自己的手电筒对着镜子照亮检查一下，确保光照亮度以及照射区域足够大。
5、不能直射人眼 很多家庭会在床头上方安装吸顶灯用来提供夜间的辅助采光，但是如果这个灯刚好位于床的正上方，那么它就成了一个潜在的“夜灯”，影响就寝者的健康。 所以，在选择这类床头灯或者壁灯的时候，要注意避免让光源直接照射在自己和家人的脸上。
6、不能经常更换位置及高度 很多人为了省空间或者在装修的时候疏忽，会把照明灯具安装在桌子或者书柜上面，这样不仅会增加清洁难度，更重要的是会影响我们正常的作息。 因为人的视线是向下倾斜的，如果光源过高，我们就必须仰头才能看到，这样非常不利于休息。
7、不会干扰睡眠 人在睡眠的时候，对光线的敏感度会有所降低，因此一盏好的灯具应当在人们进入睡眠状态后，不会影响他们的视者身心健康。
例如：可以使用遮光布、窗帘等做好光线的屏蔽；也可以采用色温较低的暖黄色调灯具，这样也能营造温馨舒适的睡眠环境。
8、易清洁打理 因为人们的日常活动范围大多在室内，所以清洁保养工作就显得尤为重要。 如果灯具不好清理或是需要费很大的力气去清洗，就会给我们生活带来不少的麻烦，也增加额外的经济负担。
大家在购买灯具的时候，一定要注意看好灯具的清洁和维护提示，选择适合自己居家环境的灯具。