卧室适合什么光？
“光”这个题目太宽泛了，我尽量以简洁的语言回答一下。 首先，我们睡觉的地方应该有个很好的光照环境——光线柔和、亮度适中。如果周围环境过于昏暗，我们在睡觉时开一盏小灯是不错的选择；如果有床头灯就更好了（建议不要选择颜色太暗的灯作为床头灯）！ 但要注意，我们的房间并不是需要满屋都是光亮如昼的，那会让我们睡不好。
比如下面这样的卧室，是不是感觉挺棒？安静、温馨，很能让人沉静下来。 如果有床头灯就更完美了~ 但如果把这样一盏小灯放到下面这样一间卧室里…… 呃……好像有点太亮了吧？！ 如果是不喜欢灯光太亮的童鞋可以把上面这间卧室的窗帘遮光布拉上就可以了。
但是有些同学可能会有这种困扰：我的卧室并没有那么亮啊？为什么还是感觉睡不好呢？ 问题可能就是出在电脑、电视、手机这些电子产品上。因为电子产品的屏幕都有比较强烈的蓝光，而蓝光是一种高能可见光，会对睡眠造成不良影响。 (PS：据说蓝光还会影响生殖系统，导致男性精子数量下降哦) 所以，为了有个美好的睡眠，请大家晚上睡前把手机调至夜间模式（很多手机的夜间模式都屏蔽了蓝光的），电脑也尽量少用吧！