主卧室怎么设计?

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1.床头别放闹钟 大部分人都知道,床头不宜摆放电子产品,包括电视、电脑、收音机等等,其实,闹钟也是有辐射的。尤其是充电时,电磁波更加大。 如果实在需要在床头放置一个闹钟的话,也要尽量离自己头远一些,并且,注意在休息的时候把闹钟关掉或摘下来。

2.床头灯不要太亮 很多人都喜欢床头安装一个小灯,方便夜间起夜或是看书。但是,要注意选择亮度适宜的小灯。因为我们的睡眠周期大致分为两个部分——非眼动睡眠(NREM)和眼动睡眠(REM),两者交替进行。 NREM又分为浅度睡眠和中深度睡眠,REM则处于快速眼动状态,此时大脑仍在不断思考,如果周围环境过于明亮,就容易影响脑部的血液循环及细胞的修复。建议大家在床头安装的小灯最好是可以调暗的夜灯,或者使用小光源的台灯也是不错的选择。

3.床边不要放垃圾桶 在床头柜旁边摆放垃圾桶,似乎已经成为了很多人的习惯。事实上,这种习惯很容易让你生病!

因为床头摆放垃圾桶容易滋生细菌,而且,人在入睡后,呼吸量和排汗量都会增加,头部的血液循环也会加快,一旦有细菌入侵,人体抵抗力下降,就很容易患病。所以,为了保护健康,切记不要在床头柜旁摆放垃圾筒或其他杂物。 另外,还有不少人喜欢在床上吃东西,如果有这个习惯的话,一定要及时改正!因为食物残渣很容易霉变产生细菌,也是引发疾病的根源之一。

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