卧室阳光太多？
对于睡眠比较敏感的人来说，卧室里灯光、窗帘等布置的不合理，就容易导致睡不着或者起床气重等问题出现（比如我） 想要解决卧室光源的问题，其实很简单～
1、直接拉窗帘关灯睡觉 这个办法最省事，也最有效。但是有一个问题就是，很多房间都会有窗户，如果开窗睡觉时，外面光线太亮，也会影响到休息。所以，这个办法需要根据具体的情况来使用。
2、使用遮光窗帘 如果不想大动干戈的改造房间的光线，最简单有效的方法就是换上遮光窗帘！ 一般家里装修时都会留窗帘盒，现在换上一个遮光窗帘，就可以完美解决这个问题啦~ 而且遮光窗帘除了可以直接防紫外线、防晒伤，在夜晚还有很好的隔音效果哦。
3、使用纱帘/柔光灯具代替主灯 一个好的睡姿，和床周围的照明环境也有着密不可分的关系。
如果在床头两侧各安装一个可调光的灯具，这样在夜晚起身的时候，也不会因为漆黑一片而吓到自己了。另外，也可以在床上铺上遮光效果比较好的蚊帐哦，同样可以达到营造安静睡眠的氛围。
4、加一盏助眠小夜灯 在卧室里加入一盏能调节亮度的小夜灯也是个不错的选择。
无论是当做室内照明还是辅助助眠都不错。建议可以选择带有色温显示的灯具，根据昼夜的节奏，随时调整亮度，更有利于入睡。