薰衣草能放卧室吗？
别信那些没养过薰衣草的，别信那些卖花的和卖精油的！ 薰衣草是一种非常有灵气，很有故事的花儿；是西方最古老的香料之一，有证据显示，在古埃及的文献记载中就有关于熏衣草用于香薰、药用或是食用方面的记录。
而在中国，也有很完整的有关熏衣草历史的文献记载——《普济方》中记载“熏衣草治疔疮”；元朝《王祯农书》中也有记载“薰草，苗高者三尺，茎绿色，叶片似艾，花白颜色，茎叶均有香味.……其功治一切恶疮，消渴，清脾，理气，化痰，平喘嗽，治淋病，驱蛔目翳，破血，修经络，益肝胆，明目利膈（gě），消水肿，除疳积。” 当然，这些古籍中的草药并不是指我们现在所栽培的熏衣草品种，但从中可以得知，我们的先人很早以前就发现了熏衣草的药用价值并加以利用。
而在现代药理研究方面，国内外的众多科研团队都对其进行了多方面的研究，证明熏衣草具有抗焦虑、助眠、杀虫抗菌、防腐保鲜、抗氧化、清除自由基等多种功能[1-3]。 随着社会生活节奏加快以及人们生活压力的增加，焦虑、抑郁、失眠等精神心理疾病逐渐呈现高发趋势，有研究显示，在中国，40%的人存在不同程度的睡眠问题，79%的手机用户会在半夜看时间，而56%的青少年儿童睡眠不足8个小时，12%的青少年儿童睡眠时间不足6个小时[4]。由此带来的问题是多种多样的，例如皮肤老化迅速、免疫力下降、肥胖症、高血压、糖尿病等等。 而这个时候，如果我们可以适当使用一些具有镇静、催眠作用的植物性药物来帮助我们改善睡眠质量，是不是可以起到一定的作用呢？答案是肯定的，已有临床实验表明，使用熏衣草可显著改善睡眠质量[5]。
现在市场上有很多不同的熏衣草产品，如果是用作药物，应该选择含有醇化维生素的熏衣草油，这样效果更佳。若是作为日常使用的护肤品，可以选择含有熏衣草纯露或者熏衣草精油的产品。 不过需要注意的是，由于熏衣草的主要有效成分是脂溶性物质，因此用温水浸泡或是油脂类化妆品作介质，更有利于营养成分的吸收。同时，也要注意避免浓度过高引起的不良反应。比如用熏薰衣草精油漱口，治疗口腔异味，每次不超过2滴；用1滴熏香草精油加入温水中，泡脚或浸浴，可达到止痒、杀菌、去脚气等作用.... 总之，只要掌握好用法用量，各种功效型的芳香疗法都可以在我们生活中发挥重要的作用。