卧室窗子留多大合适?
这题我会! 先说结论,卧室的窗户,留得大大的最好! 为什么会这样建议呢? 原因很简单,人的睡眠有深睡眠和浅睡眠两个过程。 在浅睡眠状态下,人更容易做梦并且记得住梦,也会从梦中醒来;在深睡眠状态下,人体各器官都很快进入修复状态。
而一个良好睡眠,人一晚上大概会有4~6个周期由浅入深。在每个深度睡眠中,眼球会快速地交替运动,此时如果光线比较亮,很容易惊醒。所以睡觉怕光的人,并不是因为对光敏感,而是因为大脑在深睡眠状态下,对光的警惕性高。 那什么样的光线会打扰入睡呢?
根据人类眼睛的生理特征,大约需要300纳忒尔(纳米)的光强度,才能照亮眼睛。所以,开一盏床头灯、手机屏幕的光亮等,都会干扰我们的入睡。 那么,卧室的窗户,到底留多大合适呢? 其实只要不留下“暗室”就好,也就是在关上窗帘之后,室内不至于太暗。
目前,市面上有各种各样的窗帘,从布料到款式,应有尽有。 所以在选择窗帘的时候,不需要考虑太多问题,尽量挑选自己喜欢的就行了。不过要注意的是,窗帘不要选太深色的,以免阳光透不进屋内,造成卧室过于昏暗。