卧室调光还是白光？
这个要区分来看，如果是装LED灯的话，要看是用在哪里的，因为目前市面上大多数的LED灯都是采用色温2700K-6500K（暖白）作为光源，但是也有少数会使用4100K（冷白）或者是9400K（更冷），这些不同的色温看起来会有很不一样的感觉， 暖白的灯光感觉温馨，但色温太高会出现刺眼的现象； 冷光的灯光有点酷酷的感觉，而更冷的色调则给人以纯净清透的感觉。
当然还有一部分人会对LED灯有蓝光污染或者频闪问题而感到担忧，其实只要是正规厂家生产的合格产品，这些问题都不存在，毕竟现在LED芯片技术已经相当成熟。 有一些LED灯上面会有一个指示灯，如果打开开关之后那个指示灯不亮，那么说明它已经解决了这个问题，可放心使用。 但是如果使用的是传统的荧光灯灯泡，那最好就用白光了， 因为传统灯泡会产生紫外线，而紫外线会导致褪色，而且对眼睛也不好。 用LED灯的话就可以避免这个问题。
另外就是关于“人睡在光照下会不会影响睡眠”的问题了， 其实只要你不是故意把灯光调得很亮然后整个房间都铺满灯光，这种刻意营造的光线是不会影响到你的睡眠质量的，这点可以放心。 如果觉得光线太暗又不敢开灯又怕影响睡眠的话可以试试眼罩和耳塞，效果不错。